• ¡¡¡ GABINETE FISIOTERAPEUTA !!!
    ¡¡¡ GABINETE FISIOTERAPEUTA !!!
    23 de Octubre de 2017

    Promo especial de nuestro gabinete de Fisioterapia
    -¡¡¡1ª Visita gratis!!! masaje de reconocimiento e  incluso de tratamiento localizado 
    -20% masajes sueltos precio del masaje de 45 minutos 24€
    Promo especial para bonos:
    -Bonos de 3 convertidos en 3+1 precio del masaje a 20,5  (Precio del Bono a 82€)
    -Bonos de 10  convertidos en 10+1 precio del masajen 19€. (precio del bono 210€)

  • HATHA YOGA EN SPORTODAY
    HATHA YOGA EN SPORTODAY
    11 de Octubre de 2017

    HATHA YOGA: EL METODO de Yoga más difundido en el mundo, donde la práctica de posturas corporales (ásanas) aporta firmeza y elasticidad a los músculos. En las clases partimos del vinyasa Surya Namaskar, o Saludo al Sol, y las ásanas madre de la serie Rishikesh para profundizar en múltiples variantes de ambos donde el ejercicio va ligado de una adecuada respiración. Además de que las clases son muy variadas, cada clase es diferente a la anterior y están diseñadas para todos los públicos y niveles, también prestamos especial atención a la relajación.

    MARTES Y JUEVES  DE 11:00 a 12:30 Y LUNES Y MIERCOLES DE 21:00 a 22:30

  • ELECTRO ESTIMULACION EN SPORTODAY
    ELECTRO ESTIMULACION EN SPORTODAY
    22 de Marzo de 2016







    En Abril comenzamos con entrenamientos  de electroestimulación.

    Como promoción inicial y para que lo pruebes ofrecemos el  primer entrenamiento a solo 9,90€ y si te atreves con mas, tu primer bono de 4 sesiones con un descuento del 20% (79,90€).

    Reserva ya tu cita online en www.electrospainstudio.com  o llamando al 913645776







    TARIFAS BONOS NO SOCIOS

    1ª sesión de prueba 9,90€ 

    1º Bono de 4 sesiones dto. 20% 79,90€ (Caducidad 2 meses)* 

    Resto  bonos de 4 sesiones 99,90€ (Caducidad 2 meses).*

    *El día que se cita para el entrenamiento se puede hacer uso de las instalaciones del gim, así como de clases colectivas.

    TARIFA BONOS SOCIOS

    1ª sesión de prueba 9,90€

    Resto  bonos de 4 sesiones 69,90€ (Caducidad 2 meses).* 

    TARIFAS MENSUALES

    Gimnasio en horario de mañanas (Hasta las 16:00), todas las actividades incluidas, sauna, baño turco y jacuzzi mas 4 sesiones de entrenamiento con chaleco electroestimulación 99,90€

    Gimnasio en horario libre, todas las actividades, excepto taekwondo y bailes de salón, sauna, baño turco y jacuzzi mas 4 sesiones de entrenamiento con chaleco electroestimulación  109,90€

  • MASTER CLASS DE INCYCLING
    MASTER CLASS DE INCYCLING
    22 de Septiembre de 2015

    El Domingo pasado celebramos una master class  de spinning  de 12:15 a 13:30 como el resultado fue muy bueno haremos una mensual, os pondremos en nuestra pagina cuando serán, gracias por vuestra colaboración

  • METODO COMPLETO DE ADELGAZAMIENTO
    METODO COMPLETO DE ADELGAZAMIENTO
    20 de Mayo de 2015

    ¿No consigues tus objetivos por más que lo intentas?, A MI TAMBIEN ME PASABA. No pasa nada, estamos aquí para ayudarte con el METODO COMPLETO DE ADELGAZAMIENTO.

    Algunos de nosotros ya lo hemos hecho:

    Las reglas de base para perder peso o mantener su peso saludable: 

    • La regularidad en la práctica del deporte: para que el organismo utilice las grasas, hay que prever entrenamientos dos a tres veces por semana (distancias cortas y medias con buena intensidad) durante varias semanas. En Madrid con la llegada del verano la práctica de deporte al aire libre se hace difícil por el calor, no siendo que puedas practicarlo en horas o muy tempranas o ya por la tarde-noche, por lo que el acudir  al gimnasio es una solución muy cómoda y fiable.

    • La graduación del esfuerzo: piensa siempre en evaluar tus aptitudes físicas para acostumbrar tu cuerpo al esfuerzo. Si notas cansancio durante la sesión de carrera, alterna con fases de marcha. Ejemplo si se trata de correr puedes empezar con  10 minutos de carrera intensiva - 10 minutos de marcha. Aumenta poco a poco la fase de carrera reduciendo la fase de marcha. Es una buena garantía para lograrlo. En Sportoday tienes profesores en todas las clases colectivas y monitores en la sala de musculación que te ayudaran  a planificarte tu entrenamiento.

    • Los estiramientos antes y después de las sesiones: para progresar eficazmente en el tiempo y evitar los calambres o las tensiones musculares, tómate tu tiempo para realizar estiramientos antes y después del entrenamiento. La mayoría de las veces olvidamos las posturas ideales de estiramientos en Sportoday te enseñaremos a estirar, además contamos con maquinas de estiramiento que te harán estos ejercicios mas rutinarios.

    • Una alimentación equilibrada y pobre en grasas:  Una nutricionista, Dra. María Vega, en colaboración con Sportoday  te marcará las pautas alimenticias, te ayudara con tu dieta y te controlara mensualmente.

    • Aparatología Fisioestetica: Para conseguir objetivos más rápidamente y eliminar esa grasa localizada que se nos resiste ... lo mejor es aliarse con la aparatología más puntera: cavitación y presoterapia.

  • CAVITACION Y PRESOTERAPIA
    CAVITACION Y PRESOTERAPIA
    8 de Mayo de 2015


    CAVITACION Y PRESOTERAPIA

    La celulitis aparece como masas o protuberancias, sobre todo en las nalgas y las piernas, y el ejercicio no funciona como una manera de deshacerse de ella. La celulitis es grasa que se encuentra atrapada en el tejido conectivo de la piel.
    Como resultado, incluso las mujeres que están en muy buena forma y tienen un físico delgado pueden sufrir de celulitis. La celulitis es también conocida como adiposidad localizada. Hay una gran variedad de maneras de combatir la celulitis, y la cavitación ultrasónica (también conocida como cavitación estética) es una de las mejores.

    1. ¿Qué es la cavitación?
    La cavitación consiste en un tratamiento no invasivo que combate la grasa localizada y la celulitis mediante la aplicación de ultrasonidos. La emisión de ultrasonidos a nivel de superficie externa de la piel produce cambios de presión en el líquido intersticial del tejido graso, generando micro burbujas (cavidades), que provoca la destrucción de la célula adiposa, con la
    consiguiente transformación de la grasa en una sustancia líquida que será eliminada a través de los sistemas urinario y linfático de forma natural.

    2. ¿Es doloroso el tratamiento?
    No es doloroso. Es posible que aparezca algo de enrojecimiento de vez en cuando, pero no causa dolor. El calor generado por la luz es perfectamente tolerable. Lo habitual es sentir un hormigueo confortable que corresponde a la intensidad de las corrientes de electroporación, aunque esta sensación varía tanto entre personas como entre zonas de tratamiento.
    Además de este hormigueo es normal sentir un ligero zumbido en el oído cuando está en funcionamiento la cavitación.
    3. ¿Qué efectos produce?
    Las sesiones de cavitación combinadas con otras técnicas como la presoterapia actua en la remodelación corporal dando lugar a
    una importante pérdida de perímetro, actuando no sólo sobre la adiposidad localizada sino también sobre la celulitis y la flacidez
    cutánea.
    4. ¿En qué consiste una sesión?
    Dividiremos la sesión en distintas partes:
    1. Sesión de cavitación de 20 minutos en la zona deseada por la clienta. Para que sea más efectivo se tiene que realizar una zona en cada sesión, ya sea abdomen, cartucheras, ó piernas.
    2. Drenaje mediante presoterapia para ayudar a eliminar la grasa que se haya podido liberar.
    3. Plataforma vibratoria para tonificar.
    5. ¿En qué áreas es la cavitación ultrasónica más eficaz?
    En todas las partes del cuerpo donde en las que resida grasa localizada. Las piernas, el abdomen y las nalgas son los sitios más
    apropiados, pero no hay limitaciones reales en relación con otras áreas del cuerpo.
    No se debe cavitar en zonas de tórax, pélvica, cráneo, así como en articulaciones y prominencias óseas.
    6. ¿Qué contraindicaciones existen con la cavitación ultrasónica?
    - Mujeres embarazadas y las madres en lactancia materna no tienen aconsejado este procedimiento.
    - Personas con marcapasos o patologías cardiacas.
    - Herpes o heridas
    - Granos, espinillas
    - Pacientes con diabetes, hipertensión o epilepsia.
    - Enfermedades infecciosas (verrugas víricas en la zona a tratar, etc…)
    - Enfermedades cutáneas (heridas en la zona a tratar, cáncer de piel, etc…)
    7. ¿Son los resultados similares a una liposucción?
    Sí, la grasa se elimina y no volverá a aparecer en las áreas tratadas. No daña el sistema vascular y no necesita de post-operatorio.
    8. ¿Cómo es posible eliminar la grasa sólida a través de la orina?
    La cavitación ultrasónica emulsiona las células grasas en una sustancia líquida fácil de eliminar a través del sistema linfático y
    urinario.
    9. ¿Hay algún tratamiento previo o posterior necesario?
    Después de una sesión es siempre necesario realizar un drenaje linfático con presoterapia, además durante todo el tratamiento es
    necesario ingerir al menos 2 litros de agua diarios para ayudar a eliminar del organismo la grasa destruida.
    Como cualquier tratamiento de remodelación corporal, un control de la ingesta y toma de líquidos es siempre recomendable.
    Igualmente una vez conseguido el resultado deseado, es importante establecer un programa de mantenimiento.
    10. ¿Qué dieta se recomienda durante la cavitación?
    Lo más importante que se debe tener siempre en cuenta es que después de una sesión de cavitación debe beberse mucha agua.
    Esto ayuda a eliminar la grasa por la orina. A parte de esto, se recomienda una dieta hipocalórica que ayude a eliminar
    correctamente las grasas.
    11. ¿Cuántas sesiones son necesarias?
    Dependerá de la importancia, severidad y extensión del problema, pero por lo general se suelen realizar entre unas 6 y 12 sesiones
    con una frecuencia de una sesión por semana.
    En SPORTODAY hemos creado el bono de 3,5 y 10 sesiones. A UN PRECIO DE 69,105 Y 190€
    12. ¿Cuánto tiempo debe pasar entre dos sesiones?
    El cuerpo elimina la grasa en 48 horas, así que es mejor programar la próxima cita en 3 días.


  • ¡¡¡¡¡PRACTICA DEPORTE CON TU PAREJA!!!!!
    ¡¡¡¡¡PRACTICA DEPORTE CON TU PAREJA!!!!!
    30 de Abril de 2015

    El fin de semana o un puente como este de Mayo nos pueden venir muy bien para seguir entrenando pero en compañía, quizás hagamos que entre en ella o en el, ese  gusanillo del deporte que ya está dentro de nosotros  y la practica de este se convierta en una costumbre saludable en nuestra vida cotidiana, aquí tienes una serie de practicas deportivas en pareja:

    1. 'Running': El clásico por excelencia, que en los últimos años se ha reinventado y cada vez es más popular

    2. Ciclismo: Después del 'running', la bicicleta es otro de los deportes que más se disfrutan en pareja. Quizás su mayor atractivo, a diferencia de salir a correr, es que podéis hablar mientras pedaleáis, cosa que corriendo es un poco más difícil.

    3. Baile: No importa la disciplina de baile que elijas, bailar es uno de los ejercicios con el que más calorías quemarás.

    4. Zumba: Una de las disciplinas que más auge han tenido en los últimos años, pero nosotros nos quedamos con el original: divertido, con distintos niveles de dificultad, quemagrasas y desestresante... El Zumba es ideal para novatos y también para parejas. No importa que no sepas bailar, la diversión está asegurada.

    5. Tenis/paddle/squash: Vamos, que para el caso nos vale cualquier deporte de raqueta. Ya sea el clásico tenis, como el frontón, paddle, squash o badminton; los deportes de raqueta alimentan una san rivalidad y son unos contrastados 'quemagrasas'. Si no tienes experiencia, te recomendamos que empieces poco a poco en el frontón hasta que cojas confianza.

    6. Yoga: La sensación de bienestar y calma que te invade después de una sesión de Yoga... No tiene precio. Y poder compartirlo en pareja, menos.

    7. Senderismo/trekking: Otro deporte que no tendría sentido si no se hiciese en pareja. O con más compañeros, claro está. Lo mejor de todo es que ni siquiera necesitas estar en forma para empezar. Márcate una distancia razonable, infórmate en tu comunidad autónoma sobre rutas y senderos seguros y equípate con lo necesario (agua, calcetines de repuesto, comida...). Ah, y ten en cuenta que tienes que volver, así que cuidado con el tiempo que dedicas a la ida y a la vuelta.

    8. Patinar: Muy popular hace unos años, salir a patinar ha caído algo en desuso, pero sigue siendo una opción más que recomendable a la hora de hacer deporte en pareja. Ya sea con patines de ruedas o sobre hielo, patinar favorece la coordinación, la estabilidad y es un ejercicio cardiovascular de lo más completo. Un auténtico quemagrasas y que en pareja multiplica su diversión. ¿Hace cuánto no te calzas los patines?

    9. Natación: Vale que no es el deporte más 'compañero', pero si uno de los más completos. Nadar es uno de los ejercicios más exigentes pero también más placenteros. Y en pareja os podéis ayudar mucho. Empezad por una sesión suave para cogerle el gusto al agua y poco a poco id incrementando la dificultad. Si uno es más experto que el otro, no hay problema: descansa mientras el otro termina su serie o elige una disciplina más difícil (espalda o mariposa). 

    10. ¡Vamos al gimnasio!: Por supuesto, acudir al 'gym' siempre será una de las opciones que siempre tendremos si no podemos hacer ninguna de las anteriores... Lo bueno del gimnasio es que podéis hacer los mismos ejercicios pero con mayor o menor nivel de dificultad dependiendo de vuestra preparación. Por ejemplo, en la cinta podéis estar el mismo tiempo pero con mayor o menor inclinación; o si lo vuestro son las pesas, recupera el aliento mientras tu pareja está dándole duro a ello. ¡Vamos!